骨盤矯正・産後ダイエット・ヨガ・ピラティスは、産後以降の女性専門パーソナルトレーニングルーム 江戸川区のナオコボディワークスへ | 皆様の声

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  • ゆっくりなペースで続けても、体脂肪4%減に!パーソナルで、初めて骨盤の歪みと自分の癖があることに気が付きました
ゆっくりなペースで続けても、体脂肪4%減に!パーソナルで、初めて骨盤の歪みと自分の癖があることに気が付きました
産後1年がたち、子どもを預けながらヨガができる場所を探していて、ナオコボディワークスにたどり着きました。
始めはグループレッスンからでしたが、それだけでも、手が背中に届くようになったり、生理痛の軽減など自分でもわかる変化がありました。

そのくらい体はガチガチに固まっていました。

また、毎週内容が変わるので楽しみながら続けられるのが良かったです。

グループレッスンも最初はついていくのに必死でしたが、だんだんやっていくうちに、『細かいところはパーソナルトレーニングでね~』という言葉が気になり・・・
自分の中でももう少し自分の体のことを知りたいという気持ちもあり、試しにパーソナルトレーニングを受けてみることにしました。

すると、骨盤の歪みと自分の癖があることがわかりました!!

この癖が結構やっかいもので。
これがあると自分ではできているつもりでも、実際は他の部分(私の場合は肩)に力が入っていて、肝心のお尻や痩せたい部分を使えてなかったことがわかりました。

パーソナルトレーニングではひとつひとつの動作を丁寧に見てくれていて、家で自分一人でもできるように、なるべく自分でどこが違うか気づけるように指導してくれたので助かりました。

また、結局やるのは自分だということに気づかせてくれたと思います。

通えば痩せるのかなーとどこか他人任せな気持ちも最初はあったので。

頻度としてはかなーりゆっくりなペースでやらせていただき、家での運動はパーソナルトレーニングで苦手だったものを中心に毎日15分くらいしかやっていません。

ですが!

それでも効果はでていて、引き出しの奥に眠っていた履けなくなったスカートやジーパンが履けるようになりました!何より洋服選びが楽しいことを思い出させてくれました。

体重はそこまで変化していませんが体脂肪率は3~4%減ったのと、痩せたねと何人かから言われました。

まだまだですが、今の自分にできるペースで続けていきたいです。

少しの回数でしたが、パーソナルだと、自分に合った方法を教えてくれるので、自分にはとても財産になりました。
  • 「おしりリセットをたった3日やって、すごく歩きやすいんです!階段も上がりやすいんです!」
「おしりリセットをたった3日やって、すごく歩きやすいんです!階段も上がりやすいんです!」
本を購入し、おしりリセット実践して、今日で4日目です。
歩きやすくなりました!
今までが、あまりにも硬すぎていたので、改めて硬いんだ私の体と現実が分かりました。

おしりリセットメソッドの1週目の②と③をやると左側が特に痛くて、さらに股関節もおしりもカチカチだったことを実感している毎日です。
で、3日やって、すごく歩きやすいんです!!階段も上がりやすいんです!
動画も参考にしてます。
背中を床に押しつけるよう意識してやっています。

本当に歩きやすくなったんですーー!!お尻の筋肉が動いているのもわかるし。
今まで、歩くことすら、お尻使ってなかったんですねー(泣)

中村先生ありがとうございます。
4週間しっかり続けてみます。
  • 「本の動画を実践してたった1週間で、身体の歪みが良くなり、肩と首のこわばりが劇的に楽に!」
「本の動画を実践してたった1週間で、身体の歪みが良くなり、肩と首のこわばりが劇的に楽に!」
本を購入させていただきました!本についている動画を参考にしながら、やりはじめて一週間。
もともと股関節をはじめ、身体に歪みやねじれがあるのですが、もう既に股関節の左右差が改善してきて、その影響からか、肩と首のこわばりが劇的に楽になって来ています。
中村さんの本は、動作のポイントや、自分の可動範囲に合わせた加減なども確認できるので、とても有り難いなって思いました。
生まれつきのものと、交通事故などが原因の歪みとねじれがあって、ストレッチなどをいろいろ続けていましたが、中村さんご提案の動きが、僕の場合、嬉しいことに今までで、1番無理なく効果を上げています。
しっかりとした理念から生まれた奈緒子さんの本は、それを必要とする人には、とても価値のある有り難いものとして届いています!
ありがとうございます。(o^^o)
  • 「中村さんの活動は産後の女性に本当に救いになると思います。」
「中村さんの活動は産後の女性に本当に救いになると思います。」
中村さんの書籍を本屋で見て購入し、メルマガも登録しました。
中村さんの活動は産後の女性に本当に救いになると思います。
私は47歳で二年ほど前から腰痛に悩んでいます。
2回の手術と2回の入院で筋力が落ち、肛門の筋力の弱まり、尿漏れ、腰痛・・・色々な症状を感じています。

腰痛を治したくて以前は運動もしていましたが手術後やる気になれずにいます。
そんな時に中村さんの書籍を見て、1週間ずつ段階を踏んでいるので私でも少しずつできるな、という気持ちになっています。
中村さんの活動は、産後の女性に本当に救いになると思います!
  • 「正座ができなかったのがこんなにも楽にできるなんて!長年の整形外科で電気あててたのが、必要なくなりました!」
「正座ができなかったのがこんなにも楽にできるなんて!長年の整形外科で電気あててたのが、必要なくなりました!」
仕事で、重たいものを持ったり、ひっぱたりして、ずっと左右両方ひざと肘が痛くて、長いこと整形外科で電気あててもらっていました。

だけど、先生のパーソナル整体を受けたら、その時からひざが痛くなくなって、正座もできるようになったんですよー!!!

正座なんて、もう何年も膝が痛くて、できなくて諦めていたので、急にできるようになって、スっごく嬉しいです^^

実家に帰る予定があって、しばらくグループレッスンにも通えなくなっていていたので、来ないと逆に体が重くなって疲れます。

仕事で疲れていても、通わないと逆に身体が重いです!

久しぶりに、グループレッスンの美骨盤ヨガクラスに来れて、はじめは硬くなってた膝も痛かったけど、少しずつ慣れてひざも痛くなくなりました。

次の日が、楽なんです!!!生活が楽しくて(*^^*)
  • 「一般的な整体やほぐしマッサージは、終わった後に身体がダルかったり重く感じる事が多いけど、それがない!」
「一般的な整体やほぐしマッサージは、終わった後に身体がダルかったり重く感じる事が多いけど、それがない!」
今日は本当にありがとうございました^^

歪み矯正パーソナルトレーニングのおかげで体も心も軽くなってスッキリしました~!

奈緒子さんの施術はただの整体と違い、自分の身体や筋肉を意識しながら正しい身体の位置や動かし方を丁寧に教えてくれます。

その場しのぎの楽さではなく、根本的な改善になるなぁと感じました!

整体だけやマッサージだけの施術だと、終わった後に身体がダルかったり重く感じる事が多いのです。

しかし、奈緒子さんの整体違います。

奈緒子さんのはトレーニングを交えた施術なので、終わった後に身体がスッと軽くなる感じがやみつきになりそうです。

それぞれの身体や悩みに応じた施術は、パーソナルトレーナーの奈緒子さんならではだと思います。

普段の生活の中や自宅でも実践できるトレーニングを教えて頂いたので、普段の生活でも身体の芯を意識していきたいと思います。

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ナオコボディワークス
[営業時間] 10:00~17:00
[定休日] 土・日
[場所] 江戸川区葛西  東西線葛西駅徒歩7分
東京江戸川区他、江東区、千葉県浦安、市川、都内、埼玉など遠方からのお客様もお越しいただいています。
ダイエット、骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、産後の骨盤矯正・О脚矯正に大変人気です。
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