骨盤矯正・産後ダイエット・ヨガ・ピラティスは、産後以降の女性専門パーソナルトレーニングルーム 江戸川区のナオコボディワークスへ | 皆様の声

皆様の声

皆様より頂いた、お喜びの声です!

  • 「O脚改善☆お膝が近くなってきた!ダイエットの為に通ってるのに、食事が楽しい。」
「O脚改善☆お膝が近くなってきた!ダイエットの為に通ってるのに、食事が楽しい。」
パーソナルトレーニング ダイエットコースに通って、6回目です。
途中の感想を送らせていただきます(*^^*)

①食に対する価値観が変わりました!
「食べれれば、何でもいい」と思っていたタイプでしたが、体に取り入れるものに敏感になり、栄養バランスを考えた食事をする癖がつきました。結果、体のだるさやお通じがよくなった。
また、「ダイエット=制限、我慢」という後ろ向きな捉え方ではなく、今日はどの食材をどうやってバランス良く食べようかな?と楽しめるようになりました。

②正しい筋トレで毎回課題を発見!
正しい筋トレをすればするほど、自分の弱い箇所を自覚できて、鍛えなきゃ!という気持ちになります(*^^*) 毎回、課題沢山発見でやる気出ます。

③食習慣を教えてもらって、
食べ順やおやつなどの食習慣、食品知識(栄養バランスなど) など、たくさん教えていただけるので有り難いです!日々積み重ねが大切ですね☆

④汗をかくのがとてもリフレッシュになります。夜はぐっすり~!
自分のことだけに集中できる時間、空間はとても貴重です。
心身ともにかなりリフレッシュ&夜はぐっすり~です❗

⑤Naoko先生のパーソナルでよかった!
なかなか一人では追い込めないので、やはりNaoko先生のパーソナルにして良かったです。
正しい筋トレ知識もつきます!

これからもお願いします!
  • 「腱鞘炎もすぐに改善!相当な知識や勉強をして作り出されたメソッドなんだな、と関心する事ばかり」
「腱鞘炎もすぐに改善!相当な知識や勉強をして作り出されたメソッドなんだな、と関心する事ばかり」
パーソナルトレーニングのダイエットコースを始めて、約半分の日数が経ちました。

始めてからすぐに身体の変化に気づく事ができ、Naoko先生に出逢ってから感動する事の多い日々を送っています。

例えば腱鞘炎。

仕事がら右手首を酷使してきた為、出産後毎日重たい子供を抱く事でどんどん悪化し、片手ではフライパンを握るのも辛い状況でした。

ところが、Naoko先生のご指導で力の入れ方や筋肉の使い方を教えてもらい、実戦しただけで手首の痛みはあっという間に和らぎました!

それに、授乳時の姿勢や日々の体重移動もクセがありかなり歪みがある事も自覚でき、知ることで身体の使い方を意識する様になれました。

まだまだ頑張らなくては行けない結果なのですが、夫には「後ろ姿が変わったね。」と言われ、自分でも身体が軽く使いやすくなった様に感じています!

今まで色んな事を試してきましたが、ヨガや整体などどれも良いのですが、なかなかすぐに結果を出すのは難しいもの。。

でも、奈緒子先生のやり方は1人1人の身体に効く方法を色んな分野から良い所取りしてくれていて、

「相当な知識や勉強をして作り出されたメソッドなんだなぁーーーー。」と関心する事ばかりです。


残りも半分近くまできてしまったので、これまでの身体をベースに一気に結果を出して行けるように、夏休みも終わったので頑張りたいと思っています!

これからもよろしくお願い申し上げます。
  • 「O脚に関しては初日で見てわかるほどに改善!たった1ヶ月で体重は2キロ減りました。」
「O脚に関しては初日で見てわかるほどに改善!たった1ヶ月で体重は2キロ減りました。」
最後のパーソナルでは、先生に伝えたいと思ってあんなテンションになってしまいました。
ふと我に返ると、感動であまりのテンションの高い自分がおかしかったです(笑)。
お伝えしたことは全て本気です!
とりあえず、私の経過と感想を改めて書きますね!!

私は、二人目を出産した後、骨盤矯正とO脚改善を目的として通い始めました。
もともと一人目出産前に椎間板ヘルニアを患っていて、腰に不安があったというのもあります。
私はだいたい月に一度通うゆっくりペースでお世話になりましたが、O脚に関しては初日で見てわかるほどに改善されました。
数回通っただけで、膝が自然とつくようになりましたよ。

骨盤矯正に関しても、私の身体の歪みに合わせたトレーニングを教えて下さるので、 回数をこなさなくても身体に効いてくるのがわかります。
ただ、実は私は非常に劣等生で(笑)

先生のトレーニングが非常に効果的だとわかっていながら家での自主トレが続けられず、それ以上の効果を長い期間実感することができませんでした。
ですが、あることがきっかけで、改めて本気で1ヶ月間、先生から教わったトレーニングと先生の本を片手に毎日トレーニングを続けてみました。
すると、驚くべき効果が・・・!!!

なんと、たった1ヶ月で体重は2キロ減りました。
たいしたことないと思われるかもしれませんが、私は今までダイエットに成功したことがありません。
とにかく脂肪を貯め込みやすい体質なので、あきらめていたんですよね。
でも、先生のトレーニングと、ちょっと食事を工夫しただけで簡単に痩せました。

さらに嬉しいのは、ヘルニアを患ってからずっと右足の方が浮腫んでいたのですが、 今では両足比べてみてもわからないほどになりました。
私は今35歳ですが、この年齢になると、体質を改善することが非常に難しいです。
でも、適切な運動と食事を行えば、年齢関係なく身体を変えられることを身を持って体験しました。

奈緒子先生の技術と知識は間違いなく本物です。

本当に出会えてよかったと思っています。
ぜひこれからトレーニングする人も今している人も続けてみて、効果を実感してみてください!
私もまだまだこれから頑張ります!
半年後、一年後が楽しみで仕方ないです☆

奈緒子先生、本当に劣等生な私に根気よく付き合ってくださってありがとうございました!
なんとかこのまま続けていきます☆
またもっと結果が出たら報告させてください(^^)
そして、母子ともに無事に出産を迎えられることを心よりお祈りしています。
  • 妊娠前からО脚が、出産で悪化!どうにもならなかったО脚にすごい変化が!
妊娠前からО脚が、出産で悪化!どうにもならなかったО脚にすごい変化が!
妊娠前からすでにO脚だったのですが、出産を経てさらに悪化。
どう力を入れても全く膝がつかなくなりました。

奈緒子さんの「おしりリセットダイエット」本のトレーニングを4週間行ったところ、ビクともしなかった膝がくっつき、湾曲していたふくらはぎ部分もかなりよくなりました。
自分でもびっくりです。
子どもがいるとトレーニングの時間をつくることはとても厳しいですが、家にいながら1日3つのエクササイズで効果が出ることは、画期的です。

個人的に産後は体以上にメンタルがズタボロだったので、奈緒子さんの経験談を読んで「自分だけじゃなかったんだ」と勇気をもらいました。

産後限らず、メンタル的に弱った時や、気持ちが不安定な女性にも読んでほしい1冊です。
  • 「奈緒子さんの指導は、トレーニングだけでなく施術もしてくれ、確実に体の変化が現れました」
「奈緒子さんの指導は、トレーニングだけでなく施術もしてくれ、確実に体の変化が現れました」
奈緒子さんを知ったきっかけは、出産後、骨盤調整ベルドつけていたにも関わらず、骨盤閉じることがなかったので、骨盤矯正、産後、等の検索ワードで、奈緒子さんのブログを見つけました。
骨盤が大事だと昔から知ってましたが、直す方法や、鍛える仕方が知らなかったです。

始めての参加したのは産後専門のグループレッスンからでした。
赤ちゃんと抱っこしながらでもでき、子離れに気にせず、楽しく運動ができたので、息子が小さかった時には大変助かりました!
それでも足りず、その後、プロに診てもらって、自分自身に合うトレーニングの仕方を知りたいと思い、中村さんの個人レッスンに踏み切ったのが、産後8ヶ月です。

始めてのパーソナルトレーニングでは、壁一面でできる自己診断と自己トレーニングでした。
今まで走ったり、大きなスペースがある空間でないと運動かできないと思っていた自分でしたが、奈緒子さんが教えてくれる方法は、初めて知るトレーニング方法なので、大きく驚きました。
間違った方法だと、むしろ太ももが太くなったり、太ってしまうことも知りました。
体幹しっかりするための筋肉が足りないので、歪んでいたり、体中痛くなったりはしてます。
それを調整するため、日ごろ動かさない動きばかりで、パーソナルトレーニング中は色んなポーズ保つだけで精一杯でした。

でも、トレーニングのペースやハードもゆっくり上げていくうちに、苦痛じゃなくなり、動くと疲れる体が自然と次の段階に挑戦しようとしました。
パーソナルトレーニングの後は疲れるんですが、体の開放感はマッサージしてもらう以上の軽い感覚でした!!

奈緒子さんの指導は、トレーニングだけでなく、施術もしてくれます(*^^*)
奈緒子さんから、お家でも、トレーニングは1日10分でいいからと言われ、やったりやらなかったりしてましたが、確実に体の変化が現れました。
今はプライベートレッスン一段落終わりましたが、次のグループレッスンも参加する予定してます!
今までできれば動きたくない体を変えることが時間かかりますが、1日10分で、怠慢したい時は中村さんのレッスンで励ましてもらって、続けたいです。
これからの変化も楽しみにしてます。
  • ゆっくりなペースで続けても、体脂肪4%減に!パーソナルで、初めて骨盤の歪みと自分の癖があることに気が付きました
ゆっくりなペースで続けても、体脂肪4%減に!パーソナルで、初めて骨盤の歪みと自分の癖があることに気が付きました
産後1年がたち、子どもを預けながらヨガができる場所を探していて、ナオコボディワークスにたどり着きました。
始めはグループレッスンからでしたが、それだけでも、手が背中に届くようになったり、生理痛の軽減など自分でもわかる変化がありました。

そのくらい体はガチガチに固まっていました。

また、毎週内容が変わるので楽しみながら続けられるのが良かったです。

グループレッスンも最初はついていくのに必死でしたが、だんだんやっていくうちに、『細かいところはパーソナルトレーニングでね~』という言葉が気になり・・・
自分の中でももう少し自分の体のことを知りたいという気持ちもあり、試しにパーソナルトレーニングを受けてみることにしました。

すると、骨盤の歪みと自分の癖があることがわかりました!!

この癖が結構やっかいもので。
これがあると自分ではできているつもりでも、実際は他の部分(私の場合は肩)に力が入っていて、肝心のお尻や痩せたい部分を使えてなかったことがわかりました。

パーソナルトレーニングではひとつひとつの動作を丁寧に見てくれていて、家で自分一人でもできるように、なるべく自分でどこが違うか気づけるように指導してくれたので助かりました。

また、結局やるのは自分だということに気づかせてくれたと思います。

通えば痩せるのかなーとどこか他人任せな気持ちも最初はあったので。

頻度としてはかなーりゆっくりなペースでやらせていただき、家での運動はパーソナルトレーニングで苦手だったものを中心に毎日15分くらいしかやっていません。

ですが!

それでも効果はでていて、引き出しの奥に眠っていた履けなくなったスカートやジーパンが履けるようになりました!何より洋服選びが楽しいことを思い出させてくれました。

体重はそこまで変化していませんが体脂肪率は3~4%減ったのと、痩せたねと何人かから言われました。

まだまだですが、今の自分にできるペースで続けていきたいです。

少しの回数でしたが、パーソナルだと、自分に合った方法を教えてくれるので、自分にはとても財産になりました。

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