骨盤矯正・産後ダイエット・ヨガ・ピラティスは、産後以降の女性専門パーソナルトレーニングルーム 江戸川区のナオコボディワークスへ | 皆様の声

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  • 「奈緒子さんの指導は、トレーニングだけでなく施術もしてくれ、確実に体の変化が現れました」
「奈緒子さんの指導は、トレーニングだけでなく施術もしてくれ、確実に体の変化が現れました」
奈緒子さんを知ったきっかけは、出産後、骨盤調整ベルドつけていたにも関わらず、骨盤閉じることがなかったので、骨盤矯正、産後、等の検索ワードで、奈緒子さんのブログを見つけました。
骨盤が大事だと昔から知ってましたが、直す方法や、鍛える仕方が知らなかったです。

始めての参加したのは産後専門のグループレッスンからでした。
赤ちゃんと抱っこしながらでもでき、子離れに気にせず、楽しく運動ができたので、息子が小さかった時には大変助かりました!
それでも足りず、その後、プロに診てもらって、自分自身に合うトレーニングの仕方を知りたいと思い、中村さんの個人レッスンに踏み切ったのが、産後8ヶ月です。

始めてのパーソナルトレーニングでは、壁一面でできる自己診断と自己トレーニングでした。
今まで走ったり、大きなスペースがある空間でないと運動かできないと思っていた自分でしたが、奈緒子さんが教えてくれる方法は、初めて知るトレーニング方法なので、大きく驚きました。
間違った方法だと、むしろ太ももが太くなったり、太ってしまうことも知りました。
体幹しっかりするための筋肉が足りないので、歪んでいたり、体中痛くなったりはしてます。
それを調整するため、日ごろ動かさない動きばかりで、パーソナルトレーニング中は色んなポーズ保つだけで精一杯でした。

でも、トレーニングのペースやハードもゆっくり上げていくうちに、苦痛じゃなくなり、動くと疲れる体が自然と次の段階に挑戦しようとしました。
パーソナルトレーニングの後は疲れるんですが、体の開放感はマッサージしてもらう以上の軽い感覚でした!!

奈緒子さんの指導は、トレーニングだけでなく、施術もしてくれます(*^^*)
奈緒子さんから、お家でも、トレーニングは1日10分でいいからと言われ、やったりやらなかったりしてましたが、確実に体の変化が現れました。
今はプライベートレッスン一段落終わりましたが、次のグループレッスンも参加する予定してます!
今までできれば動きたくない体を変えることが時間かかりますが、1日10分で、怠慢したい時は中村さんのレッスンで励ましてもらって、続けたいです。
これからの変化も楽しみにしてます。
  • ゆっくりなペースで続けても、体脂肪4%減に!パーソナルで、初めて骨盤の歪みと自分の癖があることに気が付きました
ゆっくりなペースで続けても、体脂肪4%減に!パーソナルで、初めて骨盤の歪みと自分の癖があることに気が付きました
産後1年がたち、子どもを預けながらヨガができる場所を探していて、ナオコボディワークスにたどり着きました。
始めはグループレッスンからでしたが、それだけでも、手が背中に届くようになったり、生理痛の軽減など自分でもわかる変化がありました。

そのくらい体はガチガチに固まっていました。

また、毎週内容が変わるので楽しみながら続けられるのが良かったです。

グループレッスンも最初はついていくのに必死でしたが、だんだんやっていくうちに、『細かいところはパーソナルトレーニングでね~』という言葉が気になり・・・
自分の中でももう少し自分の体のことを知りたいという気持ちもあり、試しにパーソナルトレーニングを受けてみることにしました。

すると、骨盤の歪みと自分の癖があることがわかりました!!

この癖が結構やっかいもので。
これがあると自分ではできているつもりでも、実際は他の部分(私の場合は肩)に力が入っていて、肝心のお尻や痩せたい部分を使えてなかったことがわかりました。

パーソナルトレーニングではひとつひとつの動作を丁寧に見てくれていて、家で自分一人でもできるように、なるべく自分でどこが違うか気づけるように指導してくれたので助かりました。

また、結局やるのは自分だということに気づかせてくれたと思います。

通えば痩せるのかなーとどこか他人任せな気持ちも最初はあったので。

頻度としてはかなーりゆっくりなペースでやらせていただき、家での運動はパーソナルトレーニングで苦手だったものを中心に毎日15分くらいしかやっていません。

ですが!

それでも効果はでていて、引き出しの奥に眠っていた履けなくなったスカートやジーパンが履けるようになりました!何より洋服選びが楽しいことを思い出させてくれました。

体重はそこまで変化していませんが体脂肪率は3~4%減ったのと、痩せたねと何人かから言われました。

まだまだですが、今の自分にできるペースで続けていきたいです。

少しの回数でしたが、パーソナルだと、自分に合った方法を教えてくれるので、自分にはとても財産になりました。
  • 「おしりリセットをたった3日やって、すごく歩きやすいんです!階段も上がりやすいんです!」
「おしりリセットをたった3日やって、すごく歩きやすいんです!階段も上がりやすいんです!」
本を購入し、おしりリセット実践して、今日で4日目です。
歩きやすくなりました!
今までが、あまりにも硬すぎていたので、改めて硬いんだ私の体と現実が分かりました。

おしりリセットメソッドの1週目の②と③をやると左側が特に痛くて、さらに股関節もおしりもカチカチだったことを実感している毎日です。
で、3日やって、すごく歩きやすいんです!!階段も上がりやすいんです!
動画も参考にしてます。
背中を床に押しつけるよう意識してやっています。

本当に歩きやすくなったんですーー!!お尻の筋肉が動いているのもわかるし。
今まで、歩くことすら、お尻使ってなかったんですねー(泣)

中村先生ありがとうございます。
4週間しっかり続けてみます。
  • 「本の動画を実践してたった1週間で、身体の歪みが良くなり、肩と首のこわばりが劇的に楽に!」
「本の動画を実践してたった1週間で、身体の歪みが良くなり、肩と首のこわばりが劇的に楽に!」
本を購入させていただきました!本についている動画を参考にしながら、やりはじめて一週間。
もともと股関節をはじめ、身体に歪みやねじれがあるのですが、もう既に股関節の左右差が改善してきて、その影響からか、肩と首のこわばりが劇的に楽になって来ています。
中村さんの本は、動作のポイントや、自分の可動範囲に合わせた加減なども確認できるので、とても有り難いなって思いました。
生まれつきのものと、交通事故などが原因の歪みとねじれがあって、ストレッチなどをいろいろ続けていましたが、中村さんご提案の動きが、僕の場合、嬉しいことに今までで、1番無理なく効果を上げています。
しっかりとした理念から生まれた奈緒子さんの本は、それを必要とする人には、とても価値のある有り難いものとして届いています!
ありがとうございます。(o^^o)
  • 「中村さんの活動は産後の女性に本当に救いになると思います。」
「中村さんの活動は産後の女性に本当に救いになると思います。」
中村さんの書籍を本屋で見て購入し、メルマガも登録しました。
中村さんの活動は産後の女性に本当に救いになると思います。
私は47歳で二年ほど前から腰痛に悩んでいます。
2回の手術と2回の入院で筋力が落ち、肛門の筋力の弱まり、尿漏れ、腰痛・・・色々な症状を感じています。

腰痛を治したくて以前は運動もしていましたが手術後やる気になれずにいます。
そんな時に中村さんの書籍を見て、1週間ずつ段階を踏んでいるので私でも少しずつできるな、という気持ちになっています。
中村さんの活動は、産後の女性に本当に救いになると思います!
  • 「正座ができなかったのがこんなにも楽にできるなんて!長年の整形外科で電気あててたのが、必要なくなりました!」
「正座ができなかったのがこんなにも楽にできるなんて!長年の整形外科で電気あててたのが、必要なくなりました!」
仕事で、重たいものを持ったり、ひっぱたりして、ずっと左右両方ひざと肘が痛くて、長いこと整形外科で電気あててもらっていました。

だけど、先生のパーソナル整体を受けたら、その時からひざが痛くなくなって、正座もできるようになったんですよー!!!

正座なんて、もう何年も膝が痛くて、できなくて諦めていたので、急にできるようになって、スっごく嬉しいです^^

実家に帰る予定があって、しばらくグループレッスンにも通えなくなっていていたので、来ないと逆に体が重くなって疲れます。

仕事で疲れていても、通わないと逆に身体が重いです!

久しぶりに、グループレッスンの美骨盤ヨガクラスに来れて、はじめは硬くなってた膝も痛かったけど、少しずつ慣れてひざも痛くなくなりました。

次の日が、楽なんです!!!生活が楽しくて(*^^*)

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ナオコボディワークス
[営業時間] 10:00~17:00
[定休日] 土・日
[場所] 江戸川区葛西  東西線葛西駅徒歩7分
東京江戸川区他、江東区、千葉県浦安、市川、都内、埼玉など遠方からのお客様もお越しいただいています。
ダイエット、骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、産後の骨盤矯正・О脚矯正に大変人気です。
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