骨盤矯正・産後ダイエット・ヨガ・ピラティスは、産後以降の女性専門パーソナルトレーニングルーム　江戸川区のナオコボディワークスへ | ボディメイク変化レポート

ウエスト　６６㎝　
１５㎝ダウン！

骨盤　８５㎝　
１４㎝ダウン！

体重　５３㎏　
１０㎏ダウン！

体脂肪率　２３．５％　
７％ダウン！

運動が大の苦手の方でしたが、まったく関係ありません。
正しいトレーニングで、体型も、体重も、体脂肪率もすべてにおいて、バランスよく絞れました。

О脚改善！骨盤回りも締まり、股関節の柔軟もアップ！
歩き方も変わり、根本的にО脚に戻らない歩き方に変わりました。

●骨盤まわり　
9.5㎝ダウン！

●体重　
6.6㎏ダウン！

●体脂肪
4.9％ダウン！

「自己流で何をしても痩せなかったのが、ナオコボディワークスで自分に合ったコツを指導してもらい、するすると痩せれました。」

ウエスト　６４㎝　
８㎝ダウン！

骨盤　８９㎝　
６㎝ダウン！

体重　５３㎏　
５キロダウン！

体脂肪率　１９％　
１０％ダウン！

キレイなボディメイクに大切なのは、体重のマイナス数値ではなく、体脂肪率と全体のバランス。

О脚の幅　２センチまで改善
先天的なО脚の方は、後天的にもひどくなりやすいため、その部分を変えていきます。
1回のパーソナルトレーニングでここまで良くなるので、ご本人のモチベーションもあがります。
通られることで、しっかり改善し、定着させていきます。
О脚矯正を定着させるため、10回を目安に続けて通われています。

2ヵ月目からは、太ももが細くなり、ヒップアップも！
無理なく始められて、１７センチもダウン！
その後、我流にならないように、長年通われています

ウエスト：62cm　-15cmダウン

骨盤周り：85cm　-11cmダウン

体重：50㎏　-9kgダウン

体脂肪：27.5％　-5.1％ダウン

継続プログラムで、坐骨神経痛にならないようになり、
接骨院に通わなくても、自分で歪み改善方法をマスター。

股関節の左右差も改善！
骨格バランスが整い、腰痛にもならなくなる

ウエスト　−7.3㎝ダウン！
骨盤周り　−５.７㎝ダウン！

左内転筋の弱さが原因。
筋肉の質がハイパーモビリティで、体質的に柔らかいため、関節周りの筋肉が必要以上に動きやすい。
固定する力をつけるワークにカスタマイズ。

半年間で姿勢や体形がよくなり、足首の状態も日常生活を問題なく送れるように。

歪み改善だけでなく、
背中の痛み、こりも改善！

脚も上がりやすくなるし、体が軽くなって活動的に
ウエスト -8cm
骨盤まわり -6cm
体重 -7.2kg

4カ月で
ウェスト-5cm
体脂肪　-3.5%

腰痛にもなりにくくなり、肌もハリが出て、美肌にも！
腰が痛くなりそうな時も、酷くなる前に自分にあった対策法を自分でできるように教えてくれているので、安心！

「パーソナルトレーニングのセッションも想像と全然違ってました！
体の仕組みを知り、不調の理由がわかるようになりました。」

元々右足が０.７センチ小さく、そこから、後天的に右足が弱くなってきた

足裏からのトレーニングを左右で種類も強度も変えることで、右足の強化を無理なく改善

骨格全体バランスよく、背骨の歪みも改善。
左右バランス改善になりました。

骨盤からの、骨格バランスの改善、左右の歪み、捻り歪みが改善！

自分でも坐骨神経痛の予防ケアができるように。

6ヵ月継続プログラムで
ウエスト　-17センチ
体重　-8kg

「股関節ほぐし」を始めてから、
長年の悩みだった下半身の太さが解消！

ウエスト　72cm
骨盤まわり 93cm
体重 53.0kg

ウエスト -8cm
骨盤まわり -6cm
体重 -7.2kg

お腹が凹み、つっかえて見えなかった足元が見えるように！
一回の体験セッションでお腹が凹み、肩、腰共に楽になりました

４ヶ月で姿勢や体形がよくなり、足首の状態も日常生活に支障がないくらいまで改善。
ウエスト　−7.3㎝ダウン！
骨盤周り　−５.７㎝ダウン！
「自分でできる対処方法を知り、やせて自信がつきました。」
痩せれなかった、お腹周りがスッキリ！

体重：-７キロ、ダウン！
背骨のゆがみも改善し、前屈したときに指が床につくように！
側弯の後天的な歪みの改善と、「自分で改善法」をマスター！

尾骶骨と背骨のアライメント調整

肩こりが楽に！
首の頚椎からの評価からの改善

頚椎と肩周りの改善
↓
お顔のアライメント調整

体が硬いため、時間はかかりましたが、Ｏ脚改善に。
足首と股関節から調整していきます。
大切なのは、お尻の筋力と内転筋なので、整体だけでは足りません。
ちゃんと機能性筋力をつけていくことが大切です

鎖骨の角度調整、肩甲骨の位置調整も。
真ん中の位置と鼻先が垂直に改善

背筋の機能的な使い方がポイントです
もちろん、肩こりや首こりは改善します

首のラインが綺麗になり、小顔に

60代：肩幅が変わるくらい、骨格から若返り
背骨の左右の歪み、アライメントも調整され
ダイエットにも成功し、高血圧まで改善！

６ヶ月で、無理なく10キロ痩せられて、血圧が10下り、
人間ドックでも要注意判定から健康基準値に改善！
お酒も断酒しなくても、健康的にダイエット成功！
断続的ファスティングも取り入れ、内側から若返りました

首も長くなり、小顔に！
体の歪みも改善

10か月後には
体重が64kgから53kg

ゆがみが解消してメリハリボディに！

ほおの長さが短く
顔全体の長さもキュッっと短縮に！
肌も綺麗に、唇の形まで美しく　なられました

体重　　　43kg
体脂肪　　21％
ウエスト　64cm
骨盤周り　85cm

半年間で
姿勢や体形が良くなり
足首の状態も改善

一回のセッションでの改善

背骨側弯の改善

開張足である方を強化し、軸トレーニング
を左右で変えます。
強度も変えて、左右バランスを完全

体重　５２.２Kg
１１.５Kgダウン！

ウエストサイズ：７０㎝
１２㎝ダウン！

骨盤周り：９４㎝
１２㎝ダウン！

体脂肪：２８％
４％ダウン！

軸のゆがみ矯正をしながら、ボディメイク！

左右の歪みもキレイにバランス矯正されました。

スポーツマンなので、体脂肪も２３％と痩せ型。その場合の女性らしいラインへのボディメイク実例です。

ウエスト　６２㎝　-８cmダウン

骨盤周り　８７㎝　-６cmダウン

体重　５１Kg　-４.８kgダウン

体脂肪　２２.４％

体脂肪を落としすぎず、くびれと骨盤周りをし締めることに特化

ヒップアップにもなって、女性らしいボディラインに❣️

左右の背骨歪みを、歪み改善。

体脂肪も低く、元々アスリート体型からの女性美へのボディメイク変化例です

ウエスト：65cm　-22cmダウン

体重：55㎏　-13㎏ダウン

骨盤周り：88cm

ウエスト：67cm　-8.5cmダウン

骨盤周り：89cm　-10cmダウン

体重：50.9kg　-7.1kgダウン

体脂肪：23％

ウエスト：70cm　-14cmダウン！
骨盤周り：95cm　-5cmダウン
体重：55.8㎏　-6.2㎏ダウン

服のサイズは13号→9号に

肩の位置も左右平行に！

肩甲骨の位置も左右対称に！

くびれのカーブも、左右対象に！

元々骨の形が左右で違う場合でも、軸バランスがどうしても悪い場合でも、筋肉のつき方を変えてあげることで、限りなくシンメトリーにバランスを整えることは可能です。


体重　43キロ

6キロダウン！

体脂肪　２１％

７％ダウン！

ウエスト　64センチ

8センチダウン！
　
骨盤周り　８５㎝

5センチダウン！

体重５０Kg

6キロダウン！

体脂肪　２４％

４％ダウン！

ウエスト　６５㎝

１０㎝ダウン！

骨盤周り　８６㎝

９㎝ダウン！

それぞれお腹もスッキリ！

ダイエットともに、お顔の歪みも解消

左右対象に改善し、美人小顔に。

首の長さも変わり、長く、デコルテラインも女性らしくなりました。

継続コース途中変化ですが、たった３回のセッションでも、

骨盤が5センチ締まり、

体重　2キロダウン！

ヒップアップで美尻に。

左右の肩の歪みが解消され、背骨矯正にも。

デコルテラインがきれいになり、お顔も顎周りがリフトアップ

若々しい印象に。

骨盤周り　８４㎝

5㎝ダウン！

左右の肩が平行に

左右のお尻の筋力バランスが整い、より美脚に

軸バランスを左右対象に

モデル体型がより、美モデル体型になり、左右シンメトリーにキレイに改造！

１回でもしっかり変化が出ていますね！

１回目は筋肉の使い方、理想の体になるための体の動かし方をお伝えしています。

体重　４３Kg

体脂肪　１９％

この方は、先天的な骨格の特徴もあり、劇的な変化ではないですが、
腓骨の出っ張りも年々ひどくなっていっているようなので、其の部分をしっかり改善、自分で矯正できる方法をマスターしてもらいました。
最後には、腓骨の出っ張りもなくなり、脚ラインもすっきりキレイに。
肩の前後の歪み、背骨の猫背も同時に改善いきました

骨盤周り　90㎝
10㎝　ダウン！

ウエスト　68㎝
10㎝　ダウン！

足長効果って、
・細いものより細く
・長いものより長く
の視覚効果があります。

骨盤矯正の施術をトレーニングに変えているので、骨盤の締まりもしっかり、健康的にボデイメイクしていきます。

背骨：左右平行に

この歪み矯正をした後、適切なトレーニングを行います。

通われることで、その整った体がもう歪まないように、自分の力をつけて定着していきます。

背骨：左右平行に改善

通われることで、その整った体がもう歪まないように、自分の力をつけて定着していきます。

1回でこれだけ結果が出るのです。

この骨盤矯正おしりリセットメソッドが健康的できれいなボディメイクになるのに近道なのがわかると思います。

ウエスト：66㎝

8㎝ダウン！

バスト：左右差が改善

アフター：ウエスト65㎝　

6センチダウン！

アフター：体重46㎏

とっても小尻になってますよね！

お尻を鍛えると脚長の視覚効果もすごいことが分かります！

週2で通っていたマッサージ屋さんに行くこともなくなりました。

当初あった酷い肩こりなどの慢性的な痛み、コリも早い段階で全くなくなりました。
肘の位置、肩の位置に着目すると、ボディ変化がよくわかりますね。

背骨のＳ字ラインがキレイになり、後ろに引きさげる力が付くため、バストも後ろに引っ張られて自然とバストアップされます。

もともと下半身の骨盤横のはりが気になっていらっしゃっていたので、そのボディメイクがとってもきれいにバランスよく引き締まり、ご本人、とても喜んでおられてよかったです。

О脚は、初日で見てわかるほどに改善。数回で膝が自然とつくように。ヘルニアからのむくみも改善！
ゆっくりペースで通われても、10回でО脚矯正が安定するようになっただけでなく、体力もつき、1か月で2キロダイエット。痩せやすい体質に。

1回目で歪みを矯正し、左右の筋力バランスをこれからボディメイクで整えていきます。
左右の肩歪みも矯正。体全体の体軸が整う。

仙腸関節からほぐし、股関節調整、トレーニングの順番に入ることで、腰に無理なく、１回のパーソナルでもこれだけの歪みが解消。
ご本人も、腰痛が持続して良くなり、めまい、肩こりも徐々に改善。

ウエスト ７１㎝
９センチダウン！

体重 ５９㎏
５キロダウン！

骨盤 ９５㎝
５センチダウン！

背骨から、お首の歪みも矯正トレーニングで改善

改善した体で安定させるのに、この後も施術と体軸強化パーソナルトレーニングを継続、歪みが元に戻らないように、定着していきます。

骨盤　９０㎝　６㎝ダウン！
体脂肪　４％ダウン！
「１０代の頃からコンプレックスだった骨盤の広さも、気にならなくなりました」

左右アライメントに。

ウエスト　６７㎝　
１４㎝ダウン！

骨盤　９１㎝　
９㎝ダウン！

体重　５３㎏　
１７㎏ダウン！

体脂肪　２３．７％　
７．５％ダウン！

食事法もトレーニングで、ストレスなく１７キロ痩せ。
１０代の頃からの花粉症もなくなり、風邪もひきにくく体質改善。

耳の高さ調整で改善。お鼻の位置を真ん中に。
背骨矯正で１回でも、首の湾曲歪みが改善。
自宅でのトレーニング方法も伝え、自分の矯正力を高めるため続けてもらう。

ウエスト　６７㎝　
１０㎝ダウン！

骨盤　９６㎝

体重　５５㎏　
７キロダウン！

股関節がしっかり動けるようになっただけでなく、骨盤からの歪みを改善。
ウエスト１０センチもスルスルと細くなり、お尻も桃尻にヒップアップ！

ウエスト　７２センチ
８㎝ダウン！

骨盤まわり　９３㎝
5センチダウン！

体重　５３㎏
7キロ　ダウン！

О脚までも矯正改善！！
腱鞘炎、腰痛、ひざ痛、肩こり、首コリの改善だけでなく、まさか期待してなかった、О脚まで改善。
20年間もО脚がコンプレックスだったようですが、あまりに長い付き合いだったため、始め諦めておられてました。
ですが、骨盤矯正と合わせて、しっかりО脚も改善させていきました。

ウエスト　６４　㎝　
１５㎝ダウン！

骨盤まわり　９２㎝　
６．５㎝ダウン

体重　５４．９㎏　
１．３㎏ダウン！

体脂肪率　１５．９％　
１１％ダウン！

体脂肪率は、１１％ダウン！しっかり筋肉が作られ、健康にボディメイクされた証拠。
お尻も引き締まり、足長効果も♡

ウエスト　７０㎝　
２センチダウン！

骨盤　９３㎝　
４センチダウン！

体重　６０㎏　
２．４㎝ダウン！

おしりリセットトレーニングで、片頭痛が改善されただけでなく、全体バランスがよくなり、お尻の形まで美尻に。

ウエスト　６５㎝　
８センチマイナス！

骨盤周り　９１．５㎝　
１２㎝マイナス！

体重　５３㎏　
７．５㎏マイナス！

骨盤矯正だけでなく、骨盤周りが１２㎝もしまり、足がまっすぐに矯正され美脚に。
足長効果もあり、全体的なバランスが、よくなりました。

酷かった肩こり、腰痛も、すっかりなくなりました。
骨盤を整えて締めていくと、スルッと１６キロダイエットに成功！

ひざ幅　４センチまで改善
先天的なО脚の方は、後天的にもО脚がひどくなりやすいため、その部分を改善していきました。

お膝が引っ付くように。
前傾した骨盤、反り腰が、骨盤垂直に安定。
重く辛かった腰回りも、軽く改善。
美脚になりました。

股関節左右、平行に。
硬さもバランスがとれ、歩きやすくなり、
体が疲れにくく。
骨盤も締まっていき、腰痛も通われるごとに解消されていきました。

重心バランス　真ん中に安定
屈折も深く、腰背骨も柔軟に。

脚もすらっと長く、キレイに。
産後の骨盤矯正とともに、О脚も改善しました！
腰痛も改善。
О脚矯正を定着させるため、10回を目安に、続けて通われています。

股関節の左右歪み：平行に改善

骨盤も垂直に立つ

体軸バランスの改善

ほぼ左右平行に改善

股関節の可動域改善

手の長さ：ほぼ左右平行に改善

体軸：中心にバランス改善

肩の左右：平行に改善

手の長差が左右平行に。
正面に向かって、左右平行になるように、施術とトレーニングを。
体軸も左右アライメントに矯正。
体軸を保つ力をつけるため、
股関節の左右調整の柔軟とコアトレーニングを組み合わせています。

体全体、真ん中で安定。
股関節も軽く動けるようになり、腰痛も肩こりも改善。

左右の肩、バスト、股関節の歪みを改善
左股関節の調整と、左体側の圧縮を矯正し、
左右バランスを改善

左右バランスが整いました。
かなり真ん中で安定しています。
この身体の正しい使い方を定着させるためには、正しい筋力が必要のため、続けて通われています。
癖直しが矯正力を生むのです。

肩の可動域も上がり、股関節も動かしやすく、全体的に軽く。
自分一人では動かせれない部分まで、ほぐしていきます

左右の歪みが改善。
右腰の痛み、左首の痛みも軽く。
1回のＰＴでこの変化なので、ご本人もモチベーションもアップ！
この改善を定着するためにも、続けて通われ筋力をつけておられます。
正しい使い方を知ることで、普段の生活面でも、ご自身で改善できるようになられていきました。

股関節の左右差が改善
体軸が真ん中で安定

骨盤：左右　平行に
頭の位置：真ん中で違和感ない状態に。
肩にかかる重さも左右バランスよくなり、右肩にかかる負担を減らす。
せっかく矯正されたバランスを維持するため、支えとなる背骨の力をつけるトレーニングを組み合わせています。

「すごく右の肩凝りが楽です！
こんなに一回で変化するんですね！
しかも側湾症もこんなに改善されてるなんて！
動きが楽です！」

左右の太もも2センチ太さが、左右ほぼ同じ太さに改善！
↓
筋力のバランス改善にボディ改造

太極拳を生かしながら、歪み改善できるワークにカスタマイズ！
30年来の歪み、悩みから解放されました！