こんばんは！

36年後（2060年）には、約2.5人に1人が65歳以上の高齢者と見込まれる日本。

歳を重ねても楽しく働き、趣味を謳歌するマインドと体作りが必須になってきます。

体のケアはダイエットだけでなく、
医療予防にもつながります。

だからこそボディケアは、生活の中で、もっと優先順位をあげていってほしい分野です。

年金も気になりますよね。

多くの方が、現実、歳を重ねても働く状況になるでしょう。

歳を重ねても楽しく働き趣味を謳歌するマインドと体作り、

そして食。日本の食は本当に添加物だらけです。

食材選びやお水も気をつけたいところ。

これからは職についても執筆や発信も続けていきたいと思います。 

◆ダイエットに失敗するのは意思が弱いわけじゃない

プヨプヨお腹周りをみてダイエットにトライするも、なかなかうまくいかなかったりしませんか？

これは、何もあなたが「意志が弱い」わけではないのです。

自分のなかにある“思い込み”が、自分にストップをかけているんです＾＾

思い込みって本当に恐ろしいほど私たちの行動を制限しています。

思い込みで成功できず、ダイエットを「ストイックなもの」「やっぱり続かないもの」と結論付け、

強いては、「自分は自己実現ができない人間だ」「やっぱり自分はだめだな」という思考のパターンの悪循環に繋がってしまうのです。

「認知行動」ってご存知ですか？

私は講師育成もしているためコーチングの勉強もしており、潜在意識や集合意識の講師もしています。

その１つに「認知行動」を取り入れているのですが、
「認知行動療法」は、一般の方のダイエット成功への導きにも応用ができる療法で、
いつも一般のクライアント様にもこの療法を意識しながら、お伝えしています。

◆認知行動療法とは?

認知行動療法は、自分のなかにある“思い込み、思考の癖”に気づき、行動を変えていく手法。

病院の肥満外来でも取り入れられて多くの成功結果を出しているメンタル療法です。

もともと認知行動は、うつ病やパニック障害などの治療に使われていたもので、生活習慣の見直し、ダイエットにも生かせるものです。

私は、講師育成のコーチングにも生かしています。

ダイエットも、あり方も、そして、仕事にも！

頑張らない、無理しなくても、成功できます。

そして、「自分のあり方」も見えてきます。

そして、もうちょっと意識について、深くお話をしたいと思います。

３つの意識について。↓

◆私たちの意識には、３つの意識段階があります

私たちの意識には、３つの意識段階があります

大きく分けると

依存意識

自立意識

統合意識（集合意識）

という分類になります。

これは

「どれが優れている、こちらの方が素晴らしい」と

比較するためにあるのではなく

それぞれの魂が、学ぶべき課題を

その段階で学んでいるということを

理解するためにあります。

たとえば

【お金】というテーマで言うなら

依存意識の人は、

依存意識の人は

不足に苦しめられる。

いつもお金がない。

借金がある。

頑張って苦労してもお金がなくなっていく。

そんなふうに、ネガティブな感情を存分に体験し、

本当の望みを思い出すことが魂の課題。

自立意識の人は、

自立意識の人は、

不足を克服しようと努力して成功する。

お金を思いっきり稼ぐ。

けど影響力やお金などを失うことをいつも恐れている。

被害者意識の人や頑張らない人を見下している。

この域にいる方は、

競争や比較、恐れの意識を手放し

「世界はもっと優しい」ということや

自分の影（陰陽の陰。鏡）を赦すことが魂の課題。

SNSで流行っているスピリチュアルは、

実はほとんどがこの段階。

陰謀論とかもここなんです。

目醒めや光の意識を語っているのに、

依存状態の自分を許せず世界と戦ってしまっている。

統合意識の人は、

統合意識の人は、

不足ではなく充足（無条件の愛）を見ている。

お金は自分が使う分より少し多くあればいい。

宇宙と自分に流れる愛を信頼してるため不安がほぼ無い。

お金や承認よりも愛する人との時間や自由を大切にする。

努力ではなく魅力（資質や才能）を生かし楽しむことで稼ぐ。

分だけじゃなく人も同じように大切にする。

より純粋な愛へ到達するために

今を楽しむ周波数を深めていくことが魂の課題

いかがでしょうか？

ちなみにこの段階は、定着しているわけでじゃないんです。

一瞬一瞬揺らいでいます。

体の使い方も同じ。

波動、めっちゃ大切です＾＾　

私も育児と仕事と寝不足がかさなった時は、統合意識なんてほど遠い時も多々あるw

けど、こういう段階を知っている事が大事で。

知っていると、

今の自分のポジションを客観視できて、

その段階にはまる自分に気づき、

次のグラデーションへ進んでいけるんですね。

身体の改善も同じように考えると、とても結果が早くなるんですよ＾＾

次回のメルマガは、この意識のポジションを、不倫、いじめ、というテーマでお伝えしたいと思います。

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