◆ナオコボディワークス群馬店、富山店も満員に！

ナオコボディワークス

群馬店　AYA接骨院院長先生

富山店　ゆいトレーナー

の体験セッション枠がすべて埋まりました。

AYA院長先生の募集は、

だいぶん前に満員になっていたのですが、アップするのを忘れていましたー＾＾

横浜店　nicoトレーナーは１枠あるかもですが、
もうこのメルマガ配信の頃には満員になっているかもです。こちら

東京近辺の支店、サロンだとすぐに埋まりやすいですが、

地方サロンも、とっても元気！

たくさんの反響やお問合せありがとうございます＾＾

AYA院長先生は、育成トレーナーの準講師としても活動してもらっています。

４期生の現アカデミーのセミナーには、先輩たちも復習に参加して、フォローアップしています。

解剖学や医療範囲（整形外科の分野やリハビリ）は、専門家の外部講師に入ってもらい、アカデミーの質を上げています。

ナオコボディワークスのトレーナーたちは、

元々素晴らしいキャリアを持っていたり、

またさらに成長しているメンバーばかりです。

東京近辺の支店サロンだけでなく、

地方サロンも元気があることが、

私としても励みになるし、嬉しく思います。

◆６冊目拙著「寝たままペタ腹！」が９刷り目に

いつの間にか、９刷り目になっていました。

重版出来、ありがとうございます。

◆お腹って縮めるワークより、縦に伸ばして呼吸の圧！

ペタ腹の作り方ワークとポイントをお伝えしますね。

NICOトレーナーが日常的に行なっている、おすすめワークをご紹介しまーす。

お腹の腹直筋の白線が裂ける疾患を持っていたnicoトレーナーでさえ、

しっかりペタ腹になれたので、他の方も大丈夫！

とても効果ありますよーー。

拙著：1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！

から引用させていただきます。

ブンブンごまワーク

支点が、うしろの手と、前の膝の２点となります。

その真ん中の骨盤を捻るイメージで。

腰を痛めないよう、下の骨盤を真ん中にずらしてみてね。

ポイント：

お腹は縦に伸ばして、呼吸で圧をかける！

です。これが、一番ペタ腹になれます。

↑　↑　↑

この画像を見ると、なぜお腹は縦に伸ばさないといけないのかがわかると思います。

横に作用する動き、縮める動きを先にしてしまうと、もっとくびれにくくなってしまうのです。特に、女性のお腹は柔らかいのでそうなんです！

後ろから見た時にアルファベットのＣになってるイメージです。

背筋を上手く使えると、腰は痛くなりません。

腰が痛くなりそうな方は、無理して捻っています。

その場合は、あまり大きく動かさないでね。捻りを緩やかに。

十分効果あります。

動画はインスタライブこちらでやってますので、一緒にやってみてくださいね。

ライブ内容：

・女性に多い悩みと栄養学

・料理法と組み合わせ

・その後、ワークになります。

骨格から、体は変えれます。

ストイックは要りません。

質の良い筋肉を適度につけて、一生使える方法をマスターしましょう！

ナオコボディワークスnicoトレーナーの体験セッションはこちら

横浜/オンラインになります。

（もしかしたら、もうこのメルマガ配信時期には、満員になっているかもです。その場合は、ご了承くださいね！）