たくさん動くより、できない動き(動かさない)に気づく方が、痩せやすい

たくさん動くより、できない動き(動かさない)に気づく方が、痩せやすい

 

8月20日(木)13:00ー 明後日!!

テレビ出演予定:QVC(CS/BS)局  

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あの武田信治さん出演の人気美顔器専門メーカーのヤーマン

おしり&ペタ腹メイク EMSご紹介にQVCに出演します。

ご興味ある方はご覧くださいね^^

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私がプレゼンするのは、こちらでです^^

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また、お伝えするのが後日になりましたが、、

先日の【林修の今でしょ講座】Naokoのコーナーがダントツで反響があったようで、

先週15日土曜日にも、再放送に出演!

数あるコーナーの中から、

再放送(傑作選特集)に選ばれました。

ありがとうございます^^

 

・・・・

 

前回のこのメール講座で、

【体のトラブルを足裏から見る】

【ヘルニア、すべり症がある方でも腰痛にならなくなったのは足裏からのケア】

についてお伝えしましたが、

(覚えているかな?)

 

他のクライアントさんMさんも、

グループセッションの足裏セミナーを受けられて、

その後、以下のような感想をいただきました。

 

「この動きできないんだな。」って気がつきました。

これ、すごく大切な気付き!!

Mさん、気づいてもらってよかったー!

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足首を固定すると動きが制御されるため、

ダイエットもボディメイクも

一見、効かないように感じますが、

 

逆です!!

 

健康的なボディメイクの近道は、

・緩い箇所を固定させること

・動きを見るより、動かない部分にフォーカスすること

が大切です。

 

このMさんの特徴として、先天的な体質的により、

足首の骨が亜脱臼(軽い脱臼)を起こしやすい、

がありました。

 

あまり痛くない(慣れすぎていて、かも)ことと、

子供の時からあり、生活に亜脱臼の足が馴染みすぎてしまい、

体の使い方に強い癖がありました。

 

多少の痛みがあってもこんなものかな、と

慢性的になりすぎていて、

自分の不調にも相当悪くならないと気が付かないように。

気づいていても、我慢されていたようで。

頑張り屋さんなんですね^^

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接骨院に通われていますが、

「接骨院に頼らなくてもいい体になりたい。」

と私のものに。

 

継続プログラムで、丁寧にカウンセリングを続けていますが、

あれよあれよと、どんどん歪みや不調の原因が浮き彫りに!

 

今、足裏のアーチの使い方がわかってこられて、本当によかったなと思っています。

 

この画像の時点で、継続プログラムの1ヶ月目ですが、すでに6キロ痩せられました。

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骨盤周りも6㎝ダウン!!

太腿周りも 2.5㎝ダウン!

 

体のダイエットも適正な動きで行うと、怪我なく、結果も早いです。

 

ストイックにしなくても、

その方にあった方法とレベルで、

必ず結果はついてきます。

 

このMさん、

運動神経がとてもいいことも、逆にメンテナンスの妨げになっていました。

 

これ意外ですよね。

でも、よくあります。

 

運動神経がいいばっかりに、ちょっと良くなると、

また大好きなスポーツをしてしまい、

大きな歪み、痛み、怪我を繰り返していました。

 

こんな時ほど、メンテナンスとしては、

・緩い箇所を固定させること

・動きを見るより、動かない部分にフォーカスすること

が大切ですよー^^

 

ダイエットのためのトレーニングには、

・たくさん動かなきゃ!!

・脂肪燃焼に激しく大きく動かなきゃ!

とイメージしがちですが、

 

これ、間違ってますーー!

 

正確には、70%くらい間違ってる感じ^^(数字は、私の感覚ですが^^)

 

順番が大切です。

大きく動くのは後からです。

 

まず、動かない箇所をしっかりフォーカスする。

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例えば、前回のメルマガ(覚えてるかな?)

ご紹介した距骨!!!

 

この距骨をしっかり安定させましょう。

それがボデイメイクとダイエットの近道だし、まず怪我のない体になってきます。

 

・・・・

 

ここで一つ、この足裏の筋肉をつけ、距骨を安定させるトレーニング法をご紹介しますね。

 

こちら。

4枚の画像がありますが、順番はこちら

1、右上:全部指あげ

2、左下:曲げる

3、右下:そっと落とす

4、左上:戻る

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をゆっくりしてみましょう。

 

初めは、立位でやるのはきついです。

 

座ってやってみるなど、骨盤を安定させてやってみて下さい。

 

パソコンしながらでも、リモートしながらでもできるので、

今のご時世にぴったりですーー^^

 

 

・なかなか運動しても痩せれない

・トレーニングしても、なりたい体になれない

と言う方は、

 

軸がぶれています。

 

その軸がぶれないためにも、足裏の筋肉をつけて、距骨を安定させましょ♡

 

お尻の筋肉が使いやすくなり、Mさんのように痩せれます^^

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これは途中経過です。

もっと綺麗になりますよ♡

 

・・・・・

 

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9月もNaokoのセッションは満員ですが、体験枠を調整しています。

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8月27日(木)

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