◆7/27(火)『下腹ぽっこり解消ダイエット』 いよいよ出版です。全国のコンビニで発売予定です。 コンビニで見たら、教えてくださいね＾＾ ◆告知　7/28夜20:00 グループセッションの新規体験枠を設けます。 登録特典:公式ラインかメルマガをご登録ください ・8月19日10:00ー 『骨盤高さの歪み左右差タイプ別対処法』 ・9月16日10:00ー 『腰痛タイプ別対処法』 股関節要因・ぎっくり腰編 グループセッションの詳細はこちら 申し込みフォームはこちら オンラインのみご参加可能です ◆柔道全国2位＆院長歴11年の新田綾先生とコラボライブ 8月6日金曜朝9:30ー Naokoのインスタグラム@naokobodyworks ※日程変わりました。お気をつけて 内容【患者さんの現場を見て感じる必要性：医療現場と運動療法の架け橋】 多くの方のライブ参加を、お待ちしてますね！

画像引用：ゲンダルの姿勢分析

横向きでの背骨歪みパターンについての深掘りは、新書：下腹ぽっこり解消ダイエット でも詳しく紹介しているので、参考にされてみてください。

今回は、後ろから見た場合（前額面）での歪みパターンをご紹介します。

背筋鍛えても、腰を痛めたり、背中の贅肉が落ちないタイプの方は、これ是非参考にしてください＾＾

そしてこの今回のメルマガでは、8月におこなうグループセッションの内容の一部にもなります。

こちらで、メルマガ読者の方にわかりやすくご紹介しますね！

後ろから見た場合の、高さの歪み（左右差）

下の絵は、後ろからみた角度で、エラーを起こしている背骨です。

めっちゃ、私の手書きの絵ですが！

みてわかりますよね！

このように、骨盤と肩の高さによって、背骨の形って変わるんです。

※実際には、これに、横から見た場合の歪み、上から見た場合の歪みも加わるため、もっと複雑なことが多いです。ですので、これはざっくりした分け方になります。メルマガでは、一般の方でもわかりやすいようにパターン化してお伝えしています。

で、背骨の歪みを大きく分けると、

に分けられるのが、上の画像でわかりますね！

あなたは、

・背中の贅肉が、なかなか落ちない

・背筋しても、腰や肩を痛めてしまう

・背中の一部ばかり強張ばり、全体に効いてない感じ

ってことありませんか？

それって、他の方にあった方法でも、自分には間違っているってことなんです。

そもそもこのように、背骨の歪みはバリエーションが多く、

その歪みやクセがある状態で、背筋を鍛えても、なかなか効果が出なかったり、

逆効果になる場合ってよくあります。

だから、背筋を鍛える時は、

まずは、背骨の下部（骨盤）を動きを整えるからスタートするが、オススメ！

です。この方法は次回のメルマガでお伝えします。

背中の贅肉が落ちないなら、その背筋の鍛え方、間違ってます。

他の方には効いても、自分には効かないことってあります。

それは、自分の持ってる癖から生まれる歪みで、

使いすぎの筋肉

と

使わなすぎの筋肉

に分かれるからなんです。

間違ったポジションで背筋をすると、自分の得意とする使いすぎの筋肉ばかり使ってしまいがちです。

例えば、このタイプでは、

右背筋：緊張

左背筋：使わなすぎ　

このパターンの方は、くびれも左右で違うってことがよくあるパターンです。

なので、このまま鍛えても、右側のみがさらに鍛えられてしまうってことにもなりかねません。残念ー！

明後日8/27のメルマガは、グループセッションの募集案内です。

もっと知りたい、という方は、グループセッションにお越しください。

会員様向けの直Naokoのセッションの体験、になります。

この次の配信メルマガでは、

・背骨の下部（骨盤）の高さの揃え方

・背骨の歪み矯正ボディメイクの実例

をお伝えしますね＾＾

背筋苦手な方、背中の贅肉落としたい方は、

背骨の下部（骨盤）を整えることからスタートするが、オススメ！

ですからねー。