こんばんは！

◆ダイエットに失敗するのは意思が弱いわけじゃない

プヨプヨお腹周りをみてダイエットにトライするも、なかなかうまくいかなかったりしませんか？

これは、何もあなたが「意志が弱い」わけではないのです。

自分のなかにある“思い込み”が、自分にストップをかけているんです＾＾

思い込みって本当に恐ろしいほど私たちの行動を制限しています。

思い込みで成功できず、ダイエットを「ストイックなもの」「やっぱり続かないもの」と結論付け、

強いては、「自分は自己実現ができない人間だ」「やっぱり自分はだめだな」という思考のパターンの悪循環に繋がってしまうのです。

「認知行動」ってご存知ですか？

私は講師育成もしているためコーチングの勉強もしており、その１つに「認知行動」を取り入れているのですが、

「認知行動療法」は、一般の方のダイエット成功への導きにも応用ができる療法で、いつも一般のクライアント様にもこの療法を意識しながら、お伝えしています。

◆認知行動療法とは?

認知行動療法は、自分のなかにある“思い込み、思考の癖”に気づき、行動を変えていく手法。

病院の肥満外来でも取り入れられて多くの成功結果を出しているメンタル療法です。

もともと認知行動は、うつ病やパニック障害などの治療に使われていたもので、生活習慣の見直し、ダイエットにも生かせるものです。

私は、講師育成のコーチングにも生かしています。

ダイエットも、あり方も、そして、仕事にも！

頑張らない、無理しなくても、成功できます。

そして、「自分のあり方」も見えてきます。

◆なぜ美人はケーキをがまんしないのか？

そこで、「なぜ美人はケーキをがまんしないのか？」の著者、計１８万部、執筆作家仲間の小林一行先生とコラボトークライブを行います。

一行先生は、執筆、メンタルダイエットのコーチング他、企業の健康経営の指導もされています。

私たち２人で、メンタルをテーマに、「思いこみ」からの脱却、成功方法をお伝えさせていただきますね。

「思い込み」は人それぞれパターンがあります。

ダイエットだけでなく、自己実現、働き方、にも応用できるものです。

今週金曜日なので、日も近いのですが、ぜひご参加ください。

場所：Facebookグループ「ペタ腹ダイエットサロン」

こちらにリクエストくださいね。

無料です！

お楽しみにー！