腰痛の方は、運動の前にまずコレ調べなきゃダメ！
はじめに
昨日の事件は、本当に信じられなくて、悲しみでいっぱいになり、昨日の仕事も何度も手が止まり、配信もできずにいました。
本当に許されないことです。
こんなことが日本で起こっていいのか・・。
時代が戦前の状態に戻ったかのような錯覚に囚われます。
ご冥福をお祈りいたします。
◆腰痛の方は、運動の前にまずコレ調べなきゃダメ！
ナオコボディワークスでは、
・腰椎ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・分離症
で手術した方や、経過観察の方が骨盤矯正トレーニングにお越しになられています。
そこから改善し、ダンスやゴルフを楽しまれている方も多くおられます。
フォロワーの方からも腰痛の方からのお悩み、たくさんきています。
でも、他者が上手くいってるからと言って、「腰痛だから、体動かすといいんだ」って思ったらダメなんです！
それより、真っ先にやるべきことは
腰痛の原因をはっきりさせることです。
まず、急性なのか慢性なのか。いろんな可能性が考えられます。
・腰椎ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・分離症
・すべり症
のようなドクター診療で病名がつく場合や、
・反り腰、猫背などの一定の姿勢
・筋力不足
・体の硬さ
など、慢性か急性かわからないものが原因の場合もあります。
・腰椎ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・分離症
・すべり症
の疾患をお持ちの方で、ナオコボディワークスのところに来られるのは、
ドクターからも「慢性状態」と診断されて、
かつ、
トレーニングも適正強度でやっていいと許可が降りている方
がお越しになられています。
とはいえ、病院に行くべきか、行かずにストレッチなどで改善できる程度なのか判断しずらい場合がありますよね。
◆病院に行くほどか判断しずらい場合には・・
その場合は、
・運動してもよくならない
・腰痛が悪化していく
このレベルの腰痛だと、病院で診てもらった方がいいです。
行くべきか行かないべきかの、ご参考にしてくださいね。
でもね、わかります。
病院って行きたくないってことありますよね。
随分並んでいたり、地方だと近くに病院がない場合もあります。
そんな時は、これを試してみてください！
↓
◆簡単にやれて、安全で、腰回りが楽になる方法
をご紹介しますね。
それには、
日常でやってないことを試してみる！
です。
そうすることで、普段動かしにくい筋肉が動かせます。
例えば、
|
・マットレスや枕を変えてみる ・やったことのないストレッチをしてみる。 |
いかがですか？
こんなワークも腰痛にいいので、試してみてくださいね。
骨盤ゆらゆらしてみましょう＾＾
病院が近くにないのであれば、百歩譲って
・パーソナルトレーニング
・整体
こちらに行くのもいいかもしれません。
ただ、技術は多様なので、
口コミや紹介などで
『この人なら大丈夫！』
と思える人のところに行ってくださいね。
ナオコボディワークス認定講師アッコが、７月21日にパーソナル募集します。
・ダンスインストラクター20年
・背骨コンディショニングトレーナー4年
のキャリアがあります。実績も人柄もバッチリです。
安心してお任せください。
おそらくすぐに埋まると思います＾＾
お早めにお申し込みくださいね。
◆7月は、朝のインスタライブを始めます。
夏に向けて（というか、もう夏ですが！）
たった1分！！効果的なペタ腹作り
を一緒にしていきませんか？
朝９:１５から、お待ちしてますねーー！
◆美的.comで連載
人気雑誌の美的の公式サイトで産後ダイエットについて、５記事連載させていただきました。産後ダイエットが気になる方は、こちらをご参考に＾＾
ではまたねー！
