◆1年半ぶりの募集をします！

代表Naokoが直接指導する
”骨盤矯正パーソナルトレーニング　体験セッション”

1年半ぶりに募集します！

◆バンザイ寝してませんか？

私のセッションで来られる方も、

この様なバンザイ寝で朝起きたら、「寝違えて痛い・・」

と言われる方が多くいらっしゃいます。

反響があった記事なので、メルマガでも紹介しますね。

こんなことありませんか？

・起きた時、バンザイしてて、シビレが長引く

・起きた時、手の位置が変だったのか、寝違えた

・朝起きたら、首こ離、肩こりがひどい、疲労感がある

バンザイ寝が悪い、ダメというわけでなく

「バンザイしないと寝にくい」というのは、

日頃、呼吸が浅い可能性が大！

腕を下ろした状態で寝てて猫背だったり、

呼吸が浅いと、

無意識で手を上に上げたり（バンザイ）、寝相を変えて、呼吸を深くしようとします。

軌道を通りやすくするための無意識の行為です。

ですが、そもそも猫背の方や、首が前になって固まってしまっている方は、

手をバンザイすると、首の角度がカーブしすぎる様になったり、

偏りが生じやすくなるため、

起きた時に、寝違いや痺れ、コリなどに悩むことが多くなります。

背骨の歪み、とくに胸椎と頚椎周りの筋肉の偏り、硬直ががある可能性が高いです。

◆Naokoの結論：

手を上げて寝てようが、

下げて寝てようが、

手の動きや寝返りなどに影響されずに、

どんな体勢でも深い呼吸で寝れる状態にケアしてあげるのが、ベスト！

◆対策法：寝る前に”肩甲骨”をほぐしてから寝よ！

肩甲骨を動かすことで、胸椎、肋骨の調整になります。
⁡
・睡眠の質がよくなる
・肩こり・首こり解消
・顔まわりすっきり
・猫背改善
⁡
に！
⁡
寝る前にこれやろうー。

吐きならが、肘を後ろにしてパタパタやってみようね。

◆代表Naokoの直体験セッションご興味ある方は、

10月30日（日）20:00-から、枠が空きますので、

チェックしててくださいね。

毎回、すぐに埋まってしまうので、お時間になりましたら、お早めにご入力くださいね。