台所でしてるこの姿勢、お腹凹みません
◆台所でしてるこの姿勢、お腹凹みません！
これお腹、いつまで経っても
・猫背
・腰痛
・巻肩
・ストレートネック
結構長いですよね。
◆そのままの姿勢で、顎を上げてみて
これ、背骨が硬いのに、頚椎だけ曲がっているので、首が詰まる感覚になるんです。
そんな時は、
台所ストレッチ、2つの動きやってみてね。
◆１つ目：体側を伸ばしましょう！
猫背、腰痛、巻肩、ストレートネック改善に効くよーー！
◆２つ目：膝を棚につけてみて
仙骨が立つから、負担なく、お腹も凹みやすくなります。
背を低くできるから、頭もそんなに前に出す必要もなく、猫背防止にもなる＾＾
「何コレ！めっちゃ勉強になる＾＾」
ぜひやってみてね！
◆日本最大のヨガスタジオLAVA主催 コラボリトリート開催
リトリートなので、半日コースの濃い内容になっています。
以下、LAVAでの紹介ページを引用させていただきます。
【イベント内容】
LAVAの中でもNaoko先生のもとで学ばれる生徒さんが多くいらっしゃり、
骨格、骨盤からの歪みなどによる体調不良や出産後の体型がなかなか元に戻せなかった方たちが、Naoko先生のもとで短時間で健康的かつ美しいボディに変化しています。
骨盤が変化するだけで、くびれや脚のライン、ヒップの上がり具合、姿勢が良くなるなどその効果は絶大です！
実はわたしも著書を拝見しており、簡単かつ効果のあるNaokoメソッドを活用しております＾＾
この機会に、なかなか実際にはお会いすることができないNaoko先生とのコラボクラス。
是非いらしてください！
・・・・・・・・
引用ここまで。
LAVAは日本最大級のヨガスタジオで、インストラクターの数も最大級です。
何千人いるインストラクターの中で、トップ評価を受けている秀子インストラクターとのコラボも、私にとっても学びが深いものになると思います。
この記事を読んでくださった読者の皆様とも、ご縁も楽しみにしています。
◆【主婦でもわかる、政治を勉強する会】
こちらあっという間に、１３０名のお申し込みになり、
11月開催、満員になりました。
ぜひ今回ご参加されなかった方も、次回、ご参加ください。
次回のスケジュールを告知させていただきます。
第3回目 12月11日
21時〜22時30分 （1時間講義、30分質疑応答）
＊特定の政党に限った勉強会ではありません。
お一人でも多くのお申し込みをお待ちしております。
主催：主婦でもわかる、政治を勉強する会
日本を元気に。
子ども達に明るい未来を残したい気持ちで、
経営者であり、かつ現役主婦４名で発足した会になります。
