骨盤矯正パーソナルトレーニングの

歪みの改善例　６例ご紹介しますね。

よく聞かれる質問２つ

・どれくらいの期間での変化なのか？

・ケースごとの運動療法のポイントは？

についてもあわせてご紹介します。

◆ケース１：Ｏ脚改善例

このSさんのＯ脚は、股関節だけでなく、足裏重心と膝周りもみていくことで改善しやすくなりました。

Sさんは体が非常に硬くそこも気にされていましたが、そのような方でも真っ直ぐ綺麗になってよかったです＾＾

継続６ヶ月での変化です。

このクライアント様は、

O脚だけでなく、

左肩前のねじりの歪みあり
内転筋が弱い
膝が内旋
背骨（水平面）歪み

があり、継続され徐々に、すべての歪みと不調が改善され、最後にこのようにご感想をいただきました＾＾

「身体の悩みの要因がどこにあるのかを的確に指摘してくださり、自分の状態を知れる貴重な機会になりました！

また、そこにフォーカスした運動を提案いただけるので、
限られた短い期間では、大きな変化ではなくとも、確実に変化していることを感じております＾＾

身体のクセなどは、これまでの長い期間で蓄積されたものですので、
当然、改善には時間の掛るものと思いますので、これからも教えていただいた事を続けていけたらなと考えております。」

と嬉しいお言葉をいただきました＾＾

ナオコボディワークスのメソッドは

自分で一生使える方法です。

ぜひマスターしてくださいね！

◆ケース２：背骨の歪み改善

このクライアント様は、左右で背骨の高さが違っていました。

それが、左右差が改善。

首こりや背中の強張りも改善されました。
このKさんは６ヶ月で、ウエストも10㎝ダウン！

背骨の筋力もつけて、背骨の歪みも改善されました。

ビフォーだと左右のくびれが違うのがわかりますか？

その場合、これは背骨の捻りの歪みがあると、このようになりやすいです。

アフターでは、歪みも改善され、くびれも左右の差がだいぶんなくなりましたね。

この場合は、左右差だけでなく、背筋の上下でも歪みがあるため、

肩関節と骨盤とで分けてトレーニングを入れていきます。

体も楽に不調も改善し、よかったです。

◆ケース３：臼蓋形成不全の手術からの歪み改善例

右側の股間節の手術経験がある方へのボディメイク

このクライアント様は、

臼蓋形成不全の手術した側の

股関節を守ろうとカバーしていた結果、

左右で筋力バランスが変わってしまったケース

たくさんの不調を抱えていました。

手術した経験があるため、

一般のフィットネスジムには怖くて行けず、

私のところに来られました。

この場合、

左右の筋肉差をなるべく小さくするよう、

左右で、トレーニング強度・内容を変えていきます。

股関節もかなり可動域が

狭かったのですが、

無理ない範囲で適正に開くようになり、左右差も改善。

ナオコボディワークスには、

１度目出産後にお越しになられて

メンテナンスされていたのですが、

体調が良くなり

その後、２回目の妊娠！

股関節の手術をしているため、

妊娠自体も一般の方に比べると、

母体への負担は大きくなります。

しかし２回目の妊娠も出産も、

１度目に比べて楽だし安産！

とても育児も楽なようです＾＾

先にメンテナンスしておくと、

出産も、育児も楽なんですね。

◆ケース４：Ｏ脚改善例２つ目

こちらのクライアント様の画像は、継続３ヶ月での結果です。

Ｏ脚は加齢と共にひどくなりやすいため、

ひどくならないように適切な筋力をつけていくのが大切です。

またＯ脚を改善することにより

体のバランスが良くなるため

腰痛改善や疲れにくくなるなど、

いろんな体質改善を感じる方も多くいます。

◆ケース５：坐骨神経痛の改善例

坐骨神経痛は、お尻のインナーマッスルの調整をすると改善が早くなります。

しっかり自己治癒力をつけていきましょう！

合蹠の左右差も改善されました！

このYさんの画像は、６ヶ月での変化です

◆ケース６：胸椎上部、左右の歪み改善例

背骨の高さと手の長さが左右で違いますが、それが改善してますね＾＾

この場合は、背骨の回旋が生まれて偏っている可能性が高いため、

その逆の筋肉の作用になるようなワークを多めに入れていきます。

このように、ダイエットだけでなく、しっかり体の歪みやこり、不調も同時に改善していきましょう。

◆弱さは一生変わらない

自分の生まれ持ってある自分の弱さや癖って、一生意識しない限り変わらないです。

逆を言えば、意識すれば、それが魅力にもなりますね＾＾

体の痛みや不調は大体、歳を重ねても同じ場所で同じような悩みです。

ですから、その改善方法を知っておけば、一生活用できます。

だから、ナオコボディワークスでは、

その方が一生使える方法をお伝えしています。

病院にお世話になる前に、自分で自分の体をケアする方法を習慣化しちゃいましょう。

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